Fit & Gesund

Lebensenergie, Entspannung, Mediation und Konzentration

Jeden Sonntag um 17 Uhr in der Kim-Sporthalle

In der traditionellen chinesischen Kultur spielt die Lebensenergie „Qi“ oder „Chi“ eine wichtige Rolle. Dabei stellt man sich vor, wie Lebensenergie durch Energiebahnen (die Meridiane) fließt und die verschiedenen Organsysteme versorgt. Im Bereich unterhalb des Nabels, dem „Tor zum Himmel“, sammelt sich diese Energie. Ist das „Qi“ harmonisch in Fluss, ist der Mensch gesund. Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein und Krankheit.
Durch Qi Gong versuchen Übende, das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und es (wieder) zum Fließen zu bringen.

Die Vielzahl traditioneller Übungen tragen meist poetisch anmutende Namen wie „Den Himmel mit den Händen stützen“. Qigong-Übungen orientieren sich sehr stark an der Natur. Der Übende nimmt in seiner Vorstellung die Rolle eines Tieres an („Der Kranich breitet seine Flügel aus“) oder versetzt sich meditativ in die Natur, indem er sich zum Beispiel vorstellt, wie eine Kiefer fest verwurzelt zu sein.
Jede einzelne dieser Übungen soll eine bestimmte Wirkung auf die Lebensenergie, haben. Qigong-Übungen sollen das Qi vermehren und zum Fließen bringen. Sie sollen sowohl die Gesundheit fördern als auch das seelische Gleichgewicht stärken.

Es geht wieder los – ab 04. Oktober heißt es mittwochs wieder
„Fit & Fun, Spinning und Fitness“
Es ist jeder herzlichst eingeladen am unserem Sportabend ganz oder teilweise teilzunehmen.
Um 18.30 – 19.30 Uhr geht es los mit Spinning & Fitness. 

Wir treffen uns zum Training im Fitnessraum der SSV-Höchstädt und starten für alle freiwilligen Teilnehmer mit einem 30 minütigen Spinningprogramm. Individuell kann zur gleichen Zeit oder im Anschluss im Fitnessraum trainiert werden. ACHTUNG: Spinning findet erst ab dem 06. Dezember statt, vorher in Eigenregie.
Im Anschluss daran beginnt der Hauptteil des Abends beim Fit&Fun um 19.30 – 20.30 Uhr.

Das Fit&Fun Gruppentraining besteht aus einer Trainingsstunde in der neuen Kim-Halle. Hier werden durch die Instructoren abwechslungsreiche Trainingsprogramme erstellt, welche an den verschiedenen Mittwochabenden absolviert werden. Nach dem Warmup besteht der Hauptteil des Trainings aus Koordination, Kräftigungs- und Ausdauerübungen zur ganzheitlichen Förderung des Wohlbefindens.
Zum Schluss können die letzten Reserven beim Hockey von 20.30. – 21.00 Uhr verbraucht werden.